LA MOTIVACIÓN Y EL CINE. ESCENAS QUE INSPIRAN

 

“Como barcos en el océano, así transcurre nuestra vida… A veces, transitamos en aguas tranquilas y de olas suaves; otras, la mar está revuelta y nos muestra todo su genio y bravura. Sólo la firme determinación del marinero por llegar a puerto le permite alcanzarlo”.

El ser humano, fundamentalmente, es un ser de ACCIÓN que se comporta de una determinada manera. A través de nuestros sentidos (hasta los que aún no han sido reconocidos como tales), el conocimiento y la experiencia que adquirimos, el ser humano se pone en contacto con el mundo que le rodea, tiene noticia de él, y pone en marcha tendencias e impulsos que constituyen la parte dinámica de nuestro comportamiento: la acción humana.

Ahora bien, ¿por qué actúan las personas?, ¿por qué una persona escoge unos caminos en vez de otros?, ¿cuáles son las fuentes de inspiración y motivación que determinan el comportamiento humano?

Nuestro motor de acción se activa con la motivación. Es el combustible que nos empuja a hacer las cosas y a caminar hacia nuestro objetivo con entusiasmo, energía y convicción. Es lo que impulsa y estimula nuestra existencia.

Este potente y complejo hidrocarburo químico (no disponible en tiendas) implica necesidades, deseos, tensiones, incomodidades y expectativas. Nuestro impulso a la acción surge siempre por  una necesidad espontánea que se origina en nuestro interior, incluso, cuando nos vemos seducidos por un objeto de deseo externo.

Pero pasar a la acción, también significa tomar decisiones sobre cómo vamos a reaccionar, tanto emocional como físicamente. Podemos acobardarnos ante los nuevos desafíos, o entusiasmarnos por tener la oportunidad de aprender algo nuevo. Fruto de esta elección proviene la mayor fuente de motivación en las personas. No son los factores externos, los premios, las recompensas o los castigos lo que nos motiva. Es la decisión que tomamos como respuesta a estos factores lo que determina cuán motivados estamos y la fuerza que imprimiremos a nuestras acciones.

Pero, ¿qué sucede cuando las circunstancias van y vienen, y resulta complicado mantener un nivel de motivación adecuado?, ¿Existe una receta auto-motivadora que nos ayude a avanzar en los momentos difíciles y en las que las circunstancias no nos favorecen? Creo firmemente, que cuando encontramos nuestra propia fórmula, realmente, muy pocas cosas pueden incapacitarnos emocionalmente. El principio básico de esta fórmula de Alquimia se basa en la “inspiración-creación”.

Ponte cómodo! Vamos a formular recetas para motivarnos… VIENDO CINE.

INSPIRACIÓN DE PELÍCULA

El mundo del celuloide, considerado el Séptimo arte, es una proyección de todo lo que le interesa al ser humano. Las películas nos ofrecen historias y situaciones que son un fiel reflejo de la vida real, y conseguir la identificación con algún personaje o las tramas en las que se ven envueltos es relativamente sencillo.

El cine nos entretiene y nos emociona; con el cine reímos, lloramos, sentimos miedo, y nos traslada a mundos de ficción y fantasía.

Las películas reflejan y evocan emociones y sentimientos que nos impactan e incluso, nos marcan considerablemente. De manera simbólica y a través de sus personajes, nos muestra las alegrías y las penas que nos encontramos en nuestra búsqueda universal de la totalidad, la felicidad y la paz.

 «Lo fascinante del cine es colocar al espectador en posiciones morales en las que nunca estuvo» (Alex De La Iglesia)

Los genios del Séptimo arte han llevado a la pantalla historias y guiones de auténtica inspiración. Cada vez que vemos una película disfrutamos de los maravillosos beneficios psicológicos del cine: ¿quién no ha quedado marcado por una película que le ayudó a cambiar su perspectiva vital? ¿O tiene presente siempre una escena que le ayudó a comprender partes de su existencia? ¿O recuerda esa comedia que tanto le alivió en una época de crisis?

Los malos y los buenos, los sapos y princesas, la oscuridad y la luz, los héroes y las víctimas,… no constituyen sólo personajes de escena. De manera simbólica, los identificamos con aspectos de nuestra psique, de nuestro SER en búsqueda de respuestas.

Arrancamos esta serie de artículos sobre el cine y “escenas que Inspiran”. Esas escenas y parlamentos que, de alguna manera, quedaron grabadas en mi mente porque impulsaron el cambio y me hicieron pasar a la ACCIÓN.

«El plató está preparado y la función a punto de empezar. Acomódense y dejen que la magia del cine les inunde… y sobre todo, NO APAGUEN sus teléfonos móviles porque seguramente usted me está leyendo desde uno de ellos. PREVENIDOSS… LUCES, CÁMARA, AAACCIÓN!»

 1.  “COGED LAS ROSAS MIENTRAS PODÁIS…”

“La vida de un grupo de alumnos de un colegio privado y convencional se transforma ante la llegada del profesor Keating, que les muestra una visión del mundo diferente desde la literatura y la poesía, y a través de métodos poco convencionales de enseñanza. Forman el club «La sociedad de los poetas muertos”, convirtiéndolo en un espacio de libre expresión y desarrollo personal, ajenos a los prejuicios y la opresión de la ideología del Colegio y la Sociedad de la época”. 

EL CLUB DE LOS POETAS MUERTOS (1989)

“Carpe Diem Quam Minimum Credula Postero”

“Coged las rosas mientras podáis…” es una maravillosa metáfora sobre lo efímero y breve de la vida. Todos hemos escuchado esta famosa y antigua expresión del poeta romano Horacio. De todas las traducciones que se dan al término, la que más me gusta es “vive cada momento de tu vida como si fuese el último de tu existencia«.

Vivir “aquí y ahora”, y encima, “gozando” es el estribillo del “bienestar personal y el disfrute”: vive exprimiendo cada momento y extrayendo todo su jugo. Pero esto mismo que suena a una vida intensamente vivida, diría que, en su vertiente más radical, corre el peligro de convertirse en una angustiosa carrera vital en la que constantemente nos preocupe haber perdido algo: ¿habré gozado lo suficiente?, ¿habré aprovechado todas las oportunidades que se me presentaron?, ¿he vivido cada día aferrándome a la vida? Sin embargo, sin necesidad de exagerar y visto como un compromiso equilibrado con uno mismo, es una buena filosofía de vida.

Y es que este mensaje de tan sólo 6 palabras en latín, encierra el auténtico misterio de la vida. Parece increíble que 6 siglos A.C., un poema de Quinto Horacio Flaco reflejara las mismas inquietudes del ser humano del siglo XXI D.C.: ¿Cómo vivir una vida satisfactoria?, ¿Puedo transformar mi experiencia y hacer de mi vida algo que merezca la pena ser vivido? Lee sus palabras y mira a ver si encuentras las 7 diferencias:

“No permitas que la vida pase a ti sin que la vivas. No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido un poco feliz, sin haber alimentado tus sueños. No te dejes vencer por el desaliento. No permitas que nadie te quite el derecho de expresarte, que es casi un deber. No abandones tus ansias de hacer de tu vida algo extraordinario. No dejes de creer que las palabras y la poesía sí pueden cambiar el mundo. Somos seres humanos llenos de pasión. La vida es desierto y es oasis. Nos derriba, nos lastima, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia. No dejes nunca de soñar, porque sólo en sueños puede ser libre el hombre. No caigas en el peor error, el silencio. La mayoría vive en un silencio espantoso. No te resignes. No traiciones tus creencias. Todos necesitamos aceptación, pero no podemos remar en contra de nosotros mismos. Eso transforma la vida en un infierno. Disfruta el pánico que provoca tener la vida por delante. Vívela intensamente, sin mediocridades. Piensa que en ti está el futuro y en encontrar la tarea con orgullo y sin miedo. Aprende de quienes pueden enseñarte. No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas…” (Odas, Oda 11, Horacio)

Su significado en la película representan una persuasión a la acción, una hoja de ruta para vivir cada día con la intensidad y la presencia que merecen, una gracia de ritual que si lo incorporas a tu modus vivendi, estarás más cerca de tener una vida más satisfactoria y plena. El tiempo que dejamos atrás nos acompaña, pero como la corriente de un río, sus aguas jamás serán las mismas.

2. “EN ALGÚN LUGAR, MÁS ALLÁ DEL ARCOIRIS” 

“Dorothy es una chica que siempre ha soñado con viajar a otro mundo. Su deseo se hace realidad cuando es engullida junto con su perrito Totó por un tornado, que la traslada al asombroso Mundo de Oz. El consejo de la Bruja Buena del Norte de seguir el camino de baldosas amarillas hasta la Ciudad Esmeralda es el principio de múltiples aventuras. Allí tiene que encontrarse con el Mago de Oz, el único que puede ayudarla a regresar a su hogar en Kansas. Por el camino conocerá a tres singulares personajes que la acompañarán en su viaje: el Espantapájaros, el Hombre de Hojalata y el León Cobarde”.

EL MAGO DE OZ (1939)

Pocas películas dejan una huella tan imborrable en nuestros corazones como la protagonizada por la huérfana Dorothy (Judy Garland) que, a raíz del tornado, vivirá una aventura llena de mensajes y revelaciones. Desde la primera vez que la vi de niña junto a mi abuela M.T., recuerdo que me causó una profunda impresión, aunque en ese momento, no entendiera en toda su magnitud el significado y los mensajes que hay tras la trama. Pero sí comprendí algo a mi corta edad: el viaje que habían emprendido Dorothy, Totó, el Espantapájaros, el Hombre de Hojalata y el León Cobarde transformó sus vidas. No volvieron a ser los mismos.

El viaje representa nuestra actitud para salir al encuentro de nuestro destino, cada cual, en busca de lo que le falta. Es una travesía exterior e interior, de conocimiento y superación, y en pos de las tres cualidades que necesitamos desarrollar para vencer las grandes dificultades: cerebro, corazón y coraje.

En el camino, sin embargo, acabarán ganando por ellos mismos estos valores, sin necesidad de que el Mago de Oz les diga cómo conseguirlos.  Las experiencias que afrontaron a lo largo de su odisea, marcaron para siempre a sus protagonistas.

El mensaje de motivación que nos ofrece la película está claro: No hay ningún lugar en el continuo espacio-tiempo en el que permanezcamos a salvo de los sinsabores de la vida, de los malos, e incluso, horrorosos momentos de la existencia. Pero si alguien puede salvarte, ése siempre eres “TÚ MISMO”. Por desesperada que sea nuestra situación, siempre hay una salida.

Escucha a tu Espantapájaros cuando te dice que “los viejos pensamientos no sirven cuando te adentras en lo desconocido”; a tu hombre de Hojalata cuando te avisa que «los caminos sin corazón no merecen la pena ser recorridos”; y a tu León Cobarde que te recuerda que “no hay avance sin desafío”. Escoge tu mejor compañía (Totó) y deja que tu voluntad (Dorothy) emprenda el camino hacia “algún lugar más allá del arcoíris”.

3.  “AL FINAL, TODO SALDRÁ BIEN… Y SI NO HA SALIDO, ES PORQUE TODAVÍA NO ES EL FINAL”

“Un grupo de jubilados británicos decide disfrutar de su retiro en la exótica India atraídos por la publicidad del recién renovado Hotel Marigold, embriagados con la visión de una vida de placer y lujo. Sin embargo, lo que encuentran a su llegada es la sombra de lo que este palacio fue en su día, e igualmente, se sienten desorientados por una India repleta de contrastes, que es al mismo tiempo embriagadora y aterradora, tradicional y moderna, hermosa y extraña. Al principio, estos recién llegados se muestran inseguros acerca de lo que el futuro puede depararles, pero a medida que empiezan a establecer nuevas amistades y a realizar inesperados descubrimientos, se dan cuenta de que la vida y el amor pueden surgir de nuevo cuando consiguen dejar atrás su pasado.”

EL EXÓTICO HOTEL MARIGOLD (2012)

Una historia sencilla llena de vidas entrelazadas y que, al final, tienen un sentido y una razón de ser. En esta ocasión, he preferido mostraros el tráiler en vez de una escena concreta porque se me hacía imposible concentrar la riqueza de cada uno de los personajes en unos minutos de vídeo.

Dev Patel, uno de los actores de este fabuloso reparto de estrellas, pronuncia una frase que me ha hecho reflexionar durante mucho tiempo, y lo hace con la naturalidad de un niño que está llegando a un razonamiento sencillo, pero de una lógica aplastante: “Al final, todo saldrá bien, y si no ha salido… es porque todavía no es el final”.

Después del primer impacto que me produjo, sé que la revelación que el mensaje me transmitió ha ido haciendo su trabajo de sedimentación. ¿Se me abrieron todos los chakras de golpe? Puede ser…, pero cada vez que me invade la desesperanza, este pensamiento me atraviesa veloz para recordarme que TODAVÍA NO ES EL FINAL. En este escenario, rendirse no es una opción, y pienso que las dificultades y obstáculos del camino están a la medida de mis capacidades, por más que me niegue dichas destrezas y reniegue de mi suerte de vida.

¿Sabéis cuándo es el final? Cuando la única posibilidad que tenemos es salir con “los pies por delante y en una cajita de pino”. Mientras tanto, no es el final y siempre tendremos una oportunidad de que “todo salga bien”.

4. “ES NUESTRA LUZ Y NO NUESTRA OSCURIDAD LA QUE NOS ASUSTA”

“Un equipo estudiantil de baloncesto de un Instituto en California tiene varios problemas de desorden, descontrol y falta de actitud. Esto provoca que solo hayan ganado 4 partidos la temporada pasada. Sin embargo, esta nueva temporada el equipo tiene un nuevo entrenador llamado Carter que va a revolucionar el equipo y la vida de sus jugadores.” 

COACH CARTER (2005)

Este hermoso parlamento es un extracto del libro de Marianne Williamson (“Volver al Amor”), y se hizo especialmente conocido cuando Nelson Mandela, en 1994, lo incorporó a su discurso de toma de posesión del cargo de Presidente de Sudáfrica.

Estas palabras tan bellas de Marianne y que el alumno de Carter recita nos llegan al alma en forma de esperanza. Esperanza porque ÉSO que tanto nos cuesta y que tanto miedo nos da, resulta ser la clave para salvarnos.

¿Tanto poder tenemos?, ¿Puedo YO ser esa persona hermosa, talentosa, brillante y en contacto con mis capacidades naturales? Con total franqueza os digo que SÍ, y que probablemente, me haya encontrado a más personas con miedo a triunfar que a fracasar. Más personas con aprensión a brillar que a pasar desapercibidos. Más personas aterradas por su luz, que por su oscuridad.

El reto vital que se traduce de las palabras de Marianne es atrevernos a ser el UNIVERSO que hay en nosotros. Es una invitación a explorar todo nuestro potencial, y a confiar en que si existe latente y esperando a desarrollarse, tiene un sentido último y trascendental.

5. “SOY EL AMO DE MI DESTINO, SOY EL CAPITÁN DE MI ALMA”

“Invictus cuenta la verdadera y ejemplar historia de cómo Nelson Mandela (Morgan Freeman) se alió con el capitán del equipo de rugby de Sudáfrica, Francois Pienaar (Matt Damon), para ayudar a unificar su país. El recién elegido Presidente Mandela sabe que, tras el apartheid, su país sigue dividido racial y económicamente. Con la confianza de que puede reconciliar a su pueblo mediante el lenguaje universal del deporte, Mandela se une al débil equipo sudafricano de rugby cuando, de forma inesperada, consigue llegar a la Final de la Copa del Mundo de Rugby de 1995”. 

INVICTUS (2009)

La escena final de esta sorprendente película, cuando el protagonista visita la cárcel en la que Nelson Mandela pasó casi 30 años, es un canto a la libertad: ni los muros, ni los barrotes, ni sus carceleros pudieron arrebatarle a Madiva su alma inconquistable. No puedo imaginar a nadie más LIBRE dentro y fuera de la prisión.

Estos sentidos y enérgicos versos de Henley, que Mandela leía a diario a modo de mantra para soportar el horror de su cautiverio, me llenan de profunda inspiración. Al leerlos, nace en mí la fuerte convicción de que puedo guiar mi destino, que las circunstancias, por duras y afiladas que sean sus garras, no podrán aniquilar “quién soy” en realidad. Me transmiten la fuerza y el poder inconmensurable de saber que nunca me traicionaré a mí misma, y que será difícil que me corrompa hasta el punto de que no llegue a reconocerme.

A veces, unas pequeñas palabras pueden obrar en nosotros grandes milagros, pero si además,  tienes la virtud de aprender del ejemplo, no olvides lo que UN SÓLO HOMBRE puede hacer para cambiar el mundo, imagina que ese hombre eres tú y que al mismo tiempo, eres fuente de inspiración para otros.

LA BOTICA DE LA MOTIVACIÓN. UNGÜENTOS, PÓCIMAS Y BREVAJES

Con estas 5 primeras películas, podemos empezar a crear juntos algunas fórmulas mágicas para la Motivación. Iremos echando al caldero las películas que nos ayuden a impulsar la acción, o a salir del atasco, o a enfrentarnos a nuestros miedos, o a conocer la mejor versión de nosotros mismos… Una verdadera Alquimia del Alma que nos ayude a transformar nuestro paso por la vida; a canalizar nuestros anhelos, deseos y expectativas; y nos de el coraje y la fuerza para enfrentarnos a nuestros miedos, temores y angustias.

 

1. SI NECESITAS encontrar tu propósito de vida… Recuerda que… «La vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes» (John Lennon). PELÍCULAS 1-2-3-4-5
2. SI SIENTES que vas a tirar la toalla y que no eres capaz de soportar el peso de las circunstancias… Recuerda que… Rendirte es precipitar el final que menos te gusta. PELÍCULAS 1-3-5.
3. SI TU MIEDO a ser te impide VIVIR intensamente… Recuerda que… más vale decir “me atreví” a preguntarse “¿por qué no lo hice? PELÍCULAS 1-4.
4. SI QUIERES hacer de tu vida algo grande, que merezca la pena ser vivido… Recuerda que… No hay dos vidas iguales y la tuya es ÚNICA. PELÍCULAS 1-2-4-5.
5. SI QUIERES reunir valor para enfrentar tus MIEDOS. Recuerda que… Sin riesgo no hay gloria, amigo!. PELÍCULAS 2-3-4
6. SI TE SIENTES como una marioneta en manos de un destino que NO TE GUSTA y que ni siquiera elegiste… Recuerda que… Tú mismo tienes todo lo que necesitas para salvarte. PELÍCULAS 1-2-3.
7. SI TE FALTA coraje para seguir los anhelos de tu CORAZÓN… Recuerda que… «Una pizca de probabilidad tiene tanto valor como un kilo de quizá«. (James Thurber). PELÍCULAS 1-2-3-4.
8. SI PERDISTE la confianza en ti mismo y en que un CAMBIO es posible… Recuerda que otros ya lo hicieron y vencieron. PELÍCULAS 1-2-4-5

 

«Ladies and Gentlemen, hasta aquí el show de inspiración y creación del mundo del celuloide. Esperamos no haberles aburrido con nuestras historias, que aunque están inspiradas en hechos auténticos, cualquier coincidencia con la realidad es pura fantasía. Y no dejen de volver porque siempre serán bienvenidos!».  El director ya ha dicho la palabra «¡Corten!» . El rodaje ha finalizado. Todo el equipo de película está recogiendo sus cachivaches y artilugios. Dejemos descansar la función. Las luces se apagan y la pantalla muestra las palabras: «To be continued…».

 

EMOCIÓN, LA BRÚJULA DE LA CREATIVIDAD

“La creatividad no consiste en una nueva manera, sino en una nueva visión”. (Edith Wharton)

El mundo más íntimo y personal de cada uno, el de las emociones y los sentimientos, tiene una enorme importancia en la construcción de la propia identidad y en nuestra conducta. Desempeñan un papel crucial, por ejemplo, en la forma en que tomamos decisiones, en cómo resolvemos los problemas, nos relacionamos con los demás o en la opinión que tenemos de nosotros mismos.

A pesar de la importancia que supone la gestión de las emociones, hemos vivido durante siglos atrapados en una poderosa cultura hacia “lo racional”, inmersos en una corriente de pensamiento que desechaba las emociones, por considerarlas inútiles y un obstáculo para pensar con claridad.

Afortunadamente, hoy tenemos claro que un personaje como el Capitán Spock (de la mítica serie Star Trek), muy inteligente pero carente de emociones, sólo podría existir en la ficción porque la propia selección natural de la especie lo habría eliminado mucho antes de la llegada de las naves espaciales.

Y es que no somos sólo “razón”, nuestras emociones se encuentran en la base de la mayoría de nuestros comportamientos, tanto en los innatos como en los aprendidos. Haber podido integrar  las emociones en la ecuación del misterio de la vida, nos ha abierto unas suculentas expectativas para conocer y comprender al ser humano en su dimensión más esencial: saber qué le motiva, qué le mueve a la acción, con qué sueña y qué le inspira a experimentar.

Sin darnos cuenta, estamos zanjando una antigua disputa por la que se le otorgaba al hemisferio izquierdo del cerebro (el que alberga nuestro conocimiento, pensamiento o razón, aprendizaje y  reflexión) mejor capacitación que al derecho (emoción, imaginación, sentimiento y sensación), para manejar las cuestiones de naturaleza vital. Es un alivio pensar y sentir que nuestras emociones y sentimientos ya no tienen que vivir en las mazmorras de nuestra mente.

Pero lo que no podíamos ni  imaginar (normal, la imaginación estaba en cautiverio), es que fruto de la paz de nuestros hemisferios nos íbamos a encontrar de bruces con la creatividad, o para ser más exactos, con la MENTE CREATIVA, en expansión y abierta como un paracaídas que dijo Einstein. Un proceso vital que afecta a todas las facetas de nuestra vida.

¿Qué son las emociones que ahora se nos revelan como fundamentales para aprender, no sólo a vivir de otra manera, sino con otra visión?

EL PODER DE LAS EMOCIONES Y LA CREATIVIDAD

¿Puedo YO ser creativo?

Hasta hace muy poco, la creatividad era una especie de patrimonio exclusivo de mentes de artistas, publicistas y otras profesiones o personalidades relacionadas con lo creativo. Cuando el resto de la humanidad pudimos rescatar la creatividad para el ejercicio de nuestras vidas, tuvimos que ir aprendiendo a ponerla en práctica.

En un principio,  creatividad era sinónimo de nuestra capacidad para resolver problemas cambiando el enfoque, y aportando soluciones  no vistas anteriormente.

Fue inevitable ir un poco más allá y plantearnos: “Si con esta habilidad resolvemos mejor problemas complejos, también podemos aplicarla a otras capacidades cognitivas”. La creatividad se redimensionó intentando alcanzar todas las estructuras del pensamiento lógico y racional.

Y como siempre pasa con los años, que pasan volando, en el momento actual nos encontramos iniciando la marcha hacia una visión más amplia de creatividad, en el que se contemplan de manera interrelacionada aspectos, no sólo cognitivos, sino también emocionales, corporales, biológicos, relacionales, éticos, contextuales… hasta comunitarios. Nos encaminamos hacia el SER CREATIVO.

Y en esto, las emociones, juegan un papel fundamental. Son nada más y nada menos, que el combustible para la acción creativa. Cuando hay incertidumbre y falta de información, las emociones se convierten en la fuente fundamental de creatividad y de éxito.

“Es muy probable que las mejores decisiones no sean fruto de una reflexión, sino del resultado de una emoción”. (Eduardo Punset)

Las emociones positivas como la alegría, el interés por la vida, la satisfacción, el amor o el perdón, además de estar estrechamente relacionadas con el bienestar subjetivo, amplían las posibilidades de pensamiento y de acción en las personas: esto significa que favorecen un pensamiento creativo, flexible y eficiente.

Eso sí, hay que tener cuidado con una cosa: su alto poder de contagio… Compartir con otras personas experiencias positivas contagia emociones positivas. Cojamos la “risa”, una cámara oculta en un vagón de tren lleno de desconocidos, 2 ganchos y veremos qué pasa…

(Si no ves correctamente el vídeo, visita http://www.youtube.com/watch?v=SW_nRDc6oW0&feature=youtu.be)

Como nos dice Elsa Punset, las emociones se contagian. Y dada la cantidad de beneficios que las emociones positivas producen en nosotros y en los que nos rodean, es indispensable aportar a nuestras vidas grandes dosis de alegría, disfrute y pasión. ¿Cómo? Realizando actividades con las que nos sintamos satisfechos y plenos, poniendo amor en cada una de las tareas a las que nos comprometamos… y por supuesto, regalando muchas…muchas sonrisas.

LOS SABOTEADORES DE LA CREATIVIDAD

El Dr. Mario Alonso Puig cuenta una anécdota sobre el director del Instituto del Cerebro en Milán, en su asistencia a un encuentro sobre Creatividad como conferenciante. El profesor inauguraba su ponencia con la frase: “Genio se nace e imbécil se llega”. Lo siguiente fue un expectante silencio para mantener la tensión emocional, y cuando la audiencia asimiló, como pudo, todo hay que decirlo, esta frase lapidaria, un valiente del público se atrevió a preguntar: “Profesor, ¿y qué hay entremedias? El profesor dijo: “Entremedias está el proceso educativo”.

¿Es cierto que al ir creciendo e integrarnos en el sistema educativo, vamos perdiendo facultades creativas? Muy probablemente, así sea. Un estudio realizado en Estado Unidos demostró que las personas utilizaban entre el 85 y el 95% de su creatividad en la etapa preescolar,  pero sólo entre el 30 y el 35% en los postgrados universitarios!

Para entendernos mejor, éste sería más o menos, el aspecto que tenemos cuando aún podemos llamarnos genios, o “esos locos bajitos”, como diría Serrat.

(Si no ves correctamente el vídeo, visita http://www.youtube.com/watch?v=YH9YHX7oJXU)

¿Sorprendente? Al margen de la gran creatividad que despliegan los diseñadores del vídeo, así es como los “genios” ven el mundo, con curiosidad y libertad, ajenos a la experiencia previa y lleno de posibilidades en sí mismo. No existe el miedo al ridículo por desafinar, por no saber tocar o por hacer sonar los instrumentos de una manera diferente para la que fueron diseñados. Eso es precisamente, lo que les hace encontrar la sintonía, la armonía. Son pura emoción, sin pensamientos limitantes. En sí mismos, son la esencia de la creatividad.

Luego, entremedias, el proceso educativo pasa por nuestras vidas y nos arrebata el 70% de nuestra creatividad (Pow!), y nos deja tiritando con un raquítico 30%. Y en este momento, es cuando somos libres para usarlo en nuestro beneficio, aplicarlo y dedicarlo a nuestro crecimiento y expansión personal.

Pero debemos ser conscientes que, al igual que las emociones positivas son un activador de la creatividad y de la  mente abierta, también existen saboteadores emocionales que nos bloquean y nos limitan. La mayoría de ellos se encuentran en nuestro interior, y lo que es peor,  mantienen un estrecho dialogo con nosotros. Seguro que reconoces a algunos de ellos (en mi caso, a todos, para qué mentir):

LA VOZ DEL MIEDO

“El miedo es la emoción que separa lo que eres de lo que podrías ser”

¿Y si fracaso? ¿Y si se ríen de mí? ¿Y si no estoy a la altura? ¿Y si…?. Dentro del repertorio de los “¿Y si…?”, no tienen cabida las posibilidades positivas de futuro… Por supuesto, siempre nos ponemos en lo peor (vaya por dios!).

El Homo, antes que Sapiens fue Emotio o Emotionis, de eso no me cabe duda. El miedo es una de las emociones básicas e innatas en la especies, y en el caso del Homo Sapiens, está presente antes incluso que el conocimiento. Viene programada en nuestro cerebro porque es, y ha sido, fundamental para la supervivencia.

Sin embargo, los miedos que sentimos HOY poco tienen que ver con los peligros que nos acechaban cuando nos enfrentábamos a los depredadores en las cavernas. Hemos cambiado el miedo a los rugidos de las fieras en la noche, por el miedo al fracaso, al ridículo, a la humillación, a la frustración o a equivocarnos. 

Y la creatividad no puede activarse con el miedo funcionando, es su máximo enemigo. El miedo, fisiológicamente, nos predispone a emitir una respuesta de huida o ataque, con el consiguiente bloqueo de las estructuras superiores del cerebro, es decir, justo donde se produce el proceso creativo. Da por hecho, que recibirás un mensaje que dice: “Imposible activación” o “Error 404”.

LA VOZ PESIMISTA

“El pesimismo no ha ganado nunca ninguna batalla”

Esta voz no sólo se oye, se siente en todas las acciones y decisiones que tomas en la vida. La voz pesimista nace cuando fantaseas y supones que el mundo que rodea y tú sois un desastre. El pesimismo añade un juicio negativo constante sobre la realidad, sobre todo, la que no conoce. Es más, basta que suceda el vaticinio fatal, para que reforcemos nuestra creencia sobre lo sabios que somos para vivir en este mundo: “¿Lo ves?, te lo dije, si es que yo lo sabía…”.

Y,… ¿de qué te ha servido confirmar tus peores temores? ¿Te ha librado de sufrir, de sentir dolor? ¿No?… Entonces, espero que estés pensando en presentarte a algún concurso de adivinos porque… sólo te sirvió para eso.

Eso sí, dejaste en el camino la capacidad para soñar, para ilusionarte, para vibrar…, y por supuesto, tu Creatividad. Y es que yo me pregunto… ¿qué proyecto de vida sale pensando que “no te va a salir”?

LA VOZ CONFORMISTA

“El conformismo es el carcelero de la libertad y el enemigo del crecimiento”

 La voz sumisa y acomodaticia habita en la zona de confort. En el fondo, es la parte de nuestro ser que nos resta relevancia con respecto a lo que podemos aportar de genuino: “El mundo ya está hecho, yo sólo tengo que llegar y adaptarme”. En el fondo, el conformista anhela un mundo en el que las cosas no cambien, por tanto, sin creadores, por favor!.

Somos cómodos, nos reconforta la comodidad. ¿Cuántas veces no descubrimos a nosotros mismos envueltos en diálogos internos, tratando de convencernos de que “si no está roto, para qué arreglarlo?”. Pero para ser creativos y originales tenemos que atrevernos a explorar nuestra zona de influencia desconocida, la zona de reto. Si no salimos del confort, nuestra vida se convierte en el día de la Marmota, lamentándonos siempre por resultados tan idénticos.

LA VOZ PUNITIVA

“El primer castigo del culpable es que su conciencia lo juzga”

Culpables, culpables y culpables… No nos merecemos las cosas, no somos dignos. Y mira, aún en el supuesto caso que consiguieras sortear todos los obstáculos anteriores y encontrar una salida, sencillamente, NO la mereces. Si queremos abrir puertas y ventanas donde hay muros, debemos saber que hay una voz en nuestro interior que no nos ayuda.

La idea básica contenida en el concepto de «creatividad» es la de libertad. Necesitamos libertad para romper las reglas, desafiar los canales y asumir riesgos, y el permiso de esa libertad nos lo tenemos que conceder nosotros mismos. Sintiéndonos encadenados a la culpa, al juicio extremo y al menosprecio por uno mismo, no podemos ejercer el proceso creativo.

OIGO VOCES… ¿LAS ESCUCHO?

Escucharse a uno mismo siempre es lo más saludable, pero no por ello debes hacerte caso en todo.

Tus voces te dan pistas sobre qué necesita tu mente para calmarse. Si dejas de escucharlas podrías ser víctima de un “secuestro emocional”, en el que las reacciones se producen en cadena y escapan de nuestro control. Quien, por ejemplo, siente “ira” fácilmente, es más que probable que mantenga un diálogo estrecho y a diario, con la voz del miedo.

Explorar el mundo emocional nos ofrece oportunidades únicas para transformar las emociones negativas y gestionarlas en nuestro beneficio.  El proceso de la gestión de las emociones es vital para crear en nuestro interior una brújula del corazón confiable que guíe nuestros pasos, y esto es lo más significativo en nuestro despertar creativo: esas coordenadas invisibles que sólo tu corazón sabe interpretar para poner rumbo.

Muchas de las situaciones que nos limitan o nos bloquean pueden tener hasta múltiples soluciones si pensamos y trabajamos desde la creatividad. Con la creatividad en marcha, nuestra energía vital se renueva y podemos enfrentarnos a retos aparentemente imposibles.

Hemos visto que la creatividad no es solamente tener una idea genial y original, es ver y hacer las cosas de un modo diferente, y cuando hacemos esto con nuestra vida, somos creativos. Alcanzamos el SER Creativo cuando conectamos con nuestros talentos naturales y somos  conscientes de lo que en realidad, somos capaces de hacer; cuando sabemos quiénes somos, nos conocemos y nos respetamos; cuando somos audaces ante lo desconocido, y mantenemos la motivación, la emoción, la aventura y la pasión por lo que hacemos; cuando miramos el mundo como si lo viéramos por primera vez, otorgándole la oportunidad de ser como lo miran estos nuevos ojos; cuando nos reinventarnos y descubrimos la mejor versión de nosotros mismos; cuando fluimos en relaciones sinérgicas y empáticas que, verdaderamente, aportan valor.

Todo esto impacta en lo pequeño y en lo grande de nuestra vida. Como dice Elsa Punset en el vídeo, “no es magia, es Inteligencia Emocional”.

Hasta la próxima, amig@s!

APRENDIENDO A BAILAR BAJO LA LLUVIA

«La felicidad es un estado mental que nos permite apreciar cualquier cosa»

El filósofo francés Henri Bergson dijo: “Todos los grandes pensadores de la humanidad han dejado la Felicidad como algo vago, de modo tal, que así se pueda definir en los términos que cada uno quiera”.

Aun definiéndola como uno quiera, lo cierto es que la Felicidad es una aspiración universal del ser humano. Todo el mundo, sin excepción, aspira a ser feliz. Sin embargo, pocas personas se atreverían a admitir que lo son de manera permanente. Como mucho, reconoceríamos momentos efímeros y esporádicos de felicidad. Incluso podemos llegar a creer que la Felicidad permanente no existe, y que debemos conformarnos con esos escurridizos momentos. (Nota de la autor@: “Bueno, ya veremos…”).

Se supone que todas las metas y planes que nos marcamos en la vida los hacemos bajo la creencia de que nos permitirán vivir bien, ser felices. Estudiamos para tener una preparación y  obtener un trabajo que nos guste, o que nos permita vivir con unas comodidades. Nos rodeamos de amigos, conocidos, buscamos pareja y formamos una familia. Viajamos, decoramos nuestra casa 5 ó 6 veces a lo largo de nuestra vida, y compramos productos que nos prometen esos pequeños momentos de felicidad. No hay cosa que hagamos, que no tenga como objetivo estar mejor, a corto, medio o largo plazo.

Pero con todo lo que hacemos y estos resultados…, ¿tan difícil resulta ser feliz?

DESMONTANDO MITOS SOBRE LA FELICIDAD

Nuestra principal dificultad para mejorar nuestro bienestar (y Felicidad) son las creencias acerca de lo que realmente nos encamina o no a “ser felices”. Estas creencias las hemos aprendido a base de oírlas, verlas y experimentarlas a lo largo de nuestra vida. Pero, ¿somos conscientes que la mayoría de estas creencias responden a patrones culturales que se heredan?

Comencemos!… desmontando 5 mitos sobre la Felicidad.

1. “La Felicidad se tiene que encontrar”

Mito: La felicidad es un destino que se tiene que encontrar, por lo que debemos partir hacia su  búsqueda constante.

Antídoto: La Felicidad no es un lugar al que llegar, es una forma de vivir.

En el camino, por supuesto, debemos cumplir con unos requisitos ineludibles, metas que debemos alcanzar y etapas que ir completando en nuestras vidas: casarnos con nuestro amor verdadero, conseguir el trabajo perfecto, comprarnos la casa ideal, tener el coche último modelo o el vestuario más fashion. Pero, esto de vivir siempre buscando, debe ser como… como convertirte de repente, en Super Mario Bross y ponerte a pasar pantallas con los asteroides cayéndote en la cabeza. En el camino, recargas vida… sí, pero nunca la suficiente como para no ir asfixiado.

No creo que esto sea la idea que tenemos en la cabeza sobre lo que es la Felicidad. Y es que no es un sitio al que ir, sino una forma de ESTAR en el mundo. La ciencia ya está demostrando que la Felicidad depende fundamentalmente, de nuestra voluntad y de nuestro crecimiento personal. No es algo que esté ahí fuera y que debamos conquistar, está en nosotros, en nuestra experiencia interior.

2. “No puedo ser feliz si mis circunstancias no cambian”

Mito: Mis circunstancias me impiden ser feliz, y yo no puedo hacer nada por cambiarlas.

Antídoto: Prueba a fortalecer tu interior, potencia tu capacidad para liberarte de tus limitaciones “inventadas”. Las circunstancias no son un obstáculo a la Felicidad.

Siempre esperando que el universo conspire para que se den esas circunstancias mágicas que harán que cambie nuestra experiencia. La suerte y el azar toman el control sobre nuestras vidas y no hay nada que nosotros podamos hacer para deshacer este destino. “Yo seré feliz cuando…”, “qué mala suerte tengo…”,… Pensamos que si pudiéramos juntar esto y lo otro, reunir todas las condiciones, como se suele decir, tener “todo para ser feliz”, entonces la Felicidad se revelará ante nuestros ojos.

Sabemos por experiencia, que podemos estar en lo que llamamos “el pequeño paraíso”, con todo lo que necesitamos para ser felices, y aun así, ser completamente desgraciados por dentro. Por el contrario, conocemos mucha gente que está en circunstancias difíciles y que logran mantener la serenidad, la fuerza interior, la libertad y la confianza.

Tus circunstancias son temporales, y como tal, cambiarán. ¿Hacia dónde? Hacia donde TÚ quieras.

3. “Soy feliz cuando siento placer”

Mito: La Felicidad es directamente proporcional a la cantidad de placer que experimento.

Antídoto: La Felicidad va más allá del placer que sentimos. Tiene que ver con sensaciones profundas como la serenidad y la autorrealización.

Viendo hace un tiempo, un programa en televisión (el cual cogí a medias y tampoco puedo decir quién estaba hablando), escuché algo que me hizo mucha gracia por la simpleza en la que quedaba resumido, a modo de recetilla, qué hacer para “ser feliz”. Decía algo así como:

Para ser feliz un día, vete de compras. Date un capricho en el que no habías pensado

Para ser feliz un fin de semana, reúnete con tus amigos. Come con ellos y diviértete

Para ser feliz un mes, vete de vacaciones. Viaja a Australia o a un sitio exótico

Para ser feliz un año, hereda una fortuna. Haz realidad tus sueños, materializa tus ilusiones

Pero para ser feliz TODA LA VIDA, busca la forma de ayudar a los demás, de aportarles algo 

¿Cuántas veces tras lograr estas metas placenteras y experimentar el éxtasis nos hemos dado cuenta que han contribuido poco o muy poco a aumentar nuestra  sensación de Felicidad?

Son sensaciones que colman nuestros sentidos: una buena comida, un excelente viaje, una ropa bonita,… y tienen una limitación temporal (1 día, 1 mes, 1 año,…).

Así es el placer, se consume a sí mismo conforme lo experimentamos. Y aunque las sensaciones de placer contribuyen a aumentar nuestro saldo de Felicidad, todos estamos de acuerdo en que no es suficiente y no tiene tanta relevancia en nuestro bienestar general.  La Felicidad tiene que ver con sensaciones más profundas, como la serenidad o paz interior y la realización.

4. “La Felicidad como sinónimo de éxito”

Mito: Si cumplo todos mis objetivos y tengo éxito seré feliz.

Antídoto: El éxito no es la llave de la Felicidad; la Felicidad es la llave al éxito.

El éxito también es un concepto cultural. Occidente establece unos requisitos para ser considerado una persona de éxito. La realidad nos demuestra que podemos tener mucho éxito y ser infelices; o por el contrario, podemos ser muy felices aunque no seamos exitosos desde el punto de vista de la mayoría de la gente.

La palabra éxito está sinceramente devaluada en nuestro lenguaje. Nuestra sociedad la ha convertido en sinónimo de poder, y de grandes logros económicos y sociales (vete tú a saber con qué moral). Lamentablemente, el éxito queda definido con estos valores y señalan a las personas que “valen la pena” en esta vida. (Já)

Al margen de lo que la sociedad determine lo que supone tener éxito, lo que más nos interesa es… ¿qué significa éxito para ti?; segunda pregunta, ¿se corresponde con lo que la sociedad define como éxito?; tercera pregunta, ¿qué éxito estás dispuesto a seguir entonces?

No necesitamos el éxito para demostrar nuestro valor personal, pero será inevitable que lo obtengas si logras disfrutar con el proceso sin importarte el resultado.

5. “La Felicidad es la ausencia de dolor”

Mito: Mi nivel de felicidad es inversamente proporcional al dolor que experimento.

Antídoto: No puedo dejar de sentir dolor cuando sea necesario. Forma parte de la esencia humana. Es la ausencia de Sufrimiento la que nos acerca a la Felicidad.

Dolor y Sufrimiento están relacionados, pero no son lo mismo. El dolor surge en el instante en que somos heridos física o emocionalmente. Sentimos dolor cuando nos hacemos un corte, o cuando perdemos a un ser querido.

Pero el sufrimiento es más complejo: implica una historia, un mini-yo construido por nuestro ego que es infeliz y se revela cuando algo no favorece sus objetivos.

No podemos evitar el dolor, aunque sí podemos gestionar el sufrimiento. El sufrimiento entendido como una “crisis emocional” es una de las mayores fuentes de infelicidad. Gestionar el Sufrimiento no es un lujo, es algo que va a determinar la calidad de nuestras vidas.

ESTÁ LLOVIENDO, ¿BAILAMOS?

Es maravilloso ser más longevos, tener la capacidad de curar más enfermedades y a más personas; tener acceso a la información y a las comunicaciones; la educación, el poder viajar, tener libertad, disfrutar de los placeres de la vida,… son cosas, por demás, absolutamente deseables. Sin embargo, esto no es suficiente.

Entonces, ¿qué es lo que contribuye a que una vida merezca la pena ser vivida?

Hay tantas cosas que puedes hacer para aumentar tu Felicidad y contribuir realmente a tu bienestar…

• Cuida el jardín a diario. Transformar nuestra experiencia requiere de constancia
• Experimenta el sentimiento de gratitud. Espero que encontrar motivos para estar agradecidos no sea un impedimento
• Haz un acto de generosidad desinteresado. Algo que sirva a alguien, no a ti mismo
• Disfruta en el camino. El regocijo está realmente en todo lo que haces para conseguir tus sueños
• Planta semillas de esperanza, ilusión y confianza. Es gratis
• Haz algo que tenga valor de verdad. Valor de Amor, de Libertad o de Paz
• Gestiona tu ego. No te creas a ti mismo, aunque aprende a escucharte
• Deshazte de las cosas que te causan deterioro o te destruyen. Se trata de sumar, no de restar
• Recuerda tus auténticos objetivos: ser feliz y que las personas que amas o que te rodean también lo sean

Las emociones son pasajeras; las circunstancias cambiantes;  el placer efímero; el éxito fútil; y el dolor inevitable. En el fondo, todos perseguimos lo mismo, mejorar nuestra experiencia interna, alcanzar la paz interior. Para mí, eso es Felicidad.

Y también lo es para las personas que aparecen en este vídeo. Ellos son mis auténticos héroes de la Felicidad. ¿Dirías que tienen aspecto de ser “infelices”?

(Si no puedes ver este vídeo, visita http://www.youtube.com/watch?v=sJJSDRQWSfA)

MINDFULNESS Y LA CONQUISTA DE LA CONCIENCIA

COMO SI DE LA CONQUISTA DEL ESPACIO SE TRATARA, ASÍ ES COMO EMPEZAMOS A VISLUMBRAR EL RETO DE LA CONSCIENCIA

Todos hemos sentido alguna vez en nuestras vidas, que los acontecimientos externos sucedían y nos sacudían a un ritmo tan vertiginoso que no hemos sido capaces de digerir, reflexionar y aposentar esas experiencias. Esta estela vivencial puede ir creando en nuestra vida la sensación de habitar en un rincón muy pequeño, no ya de nuestro cuerpo, sino de nuestra mente.

Nuestro mundo, tal y como lo conocemos, está en crisis. Estamos atrapados en la incertidumbre salpicada de cuando en vez, por momentos efímeros de falsa seguridad. El estrés, la depresión y la ansiedad amenazan con convertirse en las pandemias de la especie humana para este siglo.

La actitud con la que nos enfrentamos al mundo y a nosotros tiene un efecto muy profundo en el devenir de los acontecimientos. Los resultados dependerán del uso que hagamos, en ESTE MISMO MOMENTO, de nuestra capacidad para tomar consciencia, y aliviar nuestra ansiedad, insatisfacción y malestar. Lamentablemente, la excusa más frecuente es “no tengo tiempo para estar conmigo”, como si habláramos de un lujo que no nos podemos permitir. Una creencia que acaba por pasarnos factura.

Somos responsables de encontrar los procesos y las herramientas que nos faciliten tomar el control de nuestras vidas porque nadie puede experimentar en cabeza ajena. La palabra clave es CONCIENCIA. Muchos creemos ESTAR en el mundo, cuando en realidad, SOMOS parte del mundo.

Antes de adentrarnos en el universo de la Conciencia, os voy a pedir 3 minutos para escuchar lo que supuso para el actor Jim Carrey conocer a Eckhart Tolle, reconocido escritor y maestro espiritual. Entre otras cosas, ha tenido la oportunidad de experimentar que LA CONCIENCIA LO CAMBIA TODO.

                                       

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CONQUISTAR LA CONCIENCIA?

Cuando le preguntamos a una persona si cree que se conoce, es muy frecuente escuchar una respuesta afirmativa, seguida de toda una serie de argumentos a favor del autoconocimiento. Creemos que nos conocemos casi como un hecho constatado y universal… ¿Cómo no me voy a conocer, si habito en mí 24 horas al día?

Nada más lejos de la realidad: somos un 10% de consciencia y subconsciencia, y un 90% de inconsciencia. Y es que nuestro cerebro es capaz de absorber y elaborar mucha más información de lo que pensamos o somos conscientes. Si la mente consciente es la que conoce, y la mente inconsciente, la que no conocemos, en términos matemáticos, no podríamos decir que “nos conocemos”.

 QUE HAYA YO DONDE ANTES HUBO ELLO. S. FREUD

Fundamentalmente, es la mente inconsciente la que controla nuestros pensamientos, emociones y actos. Llegados a este punto, ¿qué puede hacer una mente para conocerse a sí misma, si casi el 95% de nuestra mente está sumida en la oscuridad o en la penumbra? Esta es la importancia de  dirigir los focos de la luz hacia los patrones inconscientes y subconscientes que influyen en nuestra vida, que determinan nuestras decisiones, nuestra conducta e incluso, los resultados personales, sociales y económicos que obtenemos.

La percepción sobre nuestras vidas es el resultado de muchas fuerzas que conforman nuestra experiencia, provocando que nos sintamos bien o mal. Muchas de estas fuerzas están fuera de nuestro control. Nacemos en cierta manera determinados, puesto que no elegimos ciertos acontecimientos vitales como cuándo nacer, o quiénes serán nuestros padres; si tendremos los ojos verdes o marrones o  si seremos altos o bajos. No es mucho lo que podemos hacer acerca de nuestra apariencia física o constitución.

Pero existen otras muchas características y destrezas sobre las que sí tenemos el poder de la influencia. Éstas se encuentran dentro de nuestra mente. ¿Cuál de las mentes? En nuestra mente inconsciente. El poder de influir en nuestra realidad reside en la mente que desconocemos. Como un iceberg, el inconsciente alcanza todo lo que está sumergido y condiciona nuestras vidas sin ser conscientes de ello.

La conquista de la conciencia es el reto. La Conciencia entendida como los griegos la definieron: “conocimiento compartido con uno mismo”. Tomar conciencia es aumentar nuestro grado de autoconocimiento y significa arrojar luz sobre facetas de nuestra personalidad que responden a patrones inconscientes de actuación.                     

LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS

¿Cuántas veces te descubres despistado al día? ¿Desconectado de lo que estás haciendo y en una especie de ritual en trance, donde tu actividad está guiada por un piloto automático, mientras que tu mente divaga de un pensamiento a otro? Nos pasa conduciendo, yendo en transporte público, esperando el ascensor o nuestro turno en la carnicería del supermercado. Comer sin saborear la comida,  no escuchar los sonidos del amanecer o no tener tiempo en el día para estar con nosotros son síntomas claros de desconexión.

Es probable que algunos de estos momentos te resulten demasiado banales como para prestarles atención,… imagina entonces, la dignidad que les otorgamos para ser recordados. Pero son precisamente esos momentos continuos de no estar presentes los que hacen imposible la práctica de la atención plena, de vivir “aquí y ahora”.

Todavía recuerdo la primera vez que tomé conciencia de nuestra tremenda capacidad para distraernos y permanecer alejados del momento presente: “Viajaba por México y me apunté a una excursión para conocer las ruinas Mayas. Todo un patrimonio cultural por el cual siento admiración desde muy joven, pero una locura de organización para visitarlas en un día. Formaba parte de un grupo de viaje para conocer Chichen Itza, Tikal y Tulum. Al bajarnos del autobús, todos íbamos cargados con nuestras cámaras de fotos dispuestos a sacar no 1, sino 100 fotografías de cada ruina o piedra que pudiera captar el objetivo. En la primera parada, y dada mi gran afición por la fotografía, yo también me dejé llevar por el ansia de captar esas millones de instantáneas de aquellos espacios maravillosos y que transmitían una energía tan especial. Pero en el autobús, cuando intercambiábamos cámaras para los visionados de las fotos que habíamos hecho, me di cuenta que, por sacar esas fotografías, me había perdido la experiencia de vivir esas ruinas mágicas en el momento en el que correspondía, y en cambio, las estaba  “saboreando” en el autobús. Cuando bajé de ese autobús, todos mis recursos de atención se habían centrado en hacer funcionar el disparador de la cámara, y sin embargo, mis retinas estaban vacías y mi corazón llorando. Ni siquiera me había sentado a respirar aquel aire caliente y revitalizante, ni me había dejado invadir por aquella luz, ni oler el mar que estaba tan cerca, y sobre todo, no me había permitido sentir la civilización que tanta admiración me producía. Todos y cada uno de nosotros nos estábamos conformando con revivir el momento a través de unas fotos y nos habíamos olvidado de vivirlo.

Darme cuenta en aquel momento, me permitió, en la siguiente parada, deleitarme con todas las sensaciones que me ofrecía el paraje. Mi cámara volvió medio vacía, pero me llevé la experiencia en mi corazón, en un lugar al que puedo volver cuando quiera, porque se ha quedado inmutable.

TODO EN LO QUE PONEMOS ATENCIÓN EXISTE;  CUANDO SE LA QUITAMOS, DESAPARECE.

Las técnicas de mindfulness o atención plena proceden de la tradición oriental, más concretamente de las enseñanzas del Buda. Recientemente, Occidente se encuentra desencantado por las limitaciones que impone nuestra cultura al desarrollo personal; y al mismo tiempo, mira a Oriente tratando de comprender la sabiduría que encierran sus enseñanzas espirituales.

La práctica de la atención nos enseña a escuchar a nuestro cuerpo a través de todas las ventanas sensoriales, y a atender al flujo de nuestro pensamiento y sentimientos, iniciando así, el proceso de conexión con nuestro propio paisaje interno. John Kabat-Zinn

La atención se convierte en la energía que crea las cosas; la intención, en la fuerza transformadora. Estos son los dos aspectos de la conciencia.

¿Cuáles son los fundamentos para practicar Mindfulness?

Hanson dice “atraer cosas buenas a tu cerebro es la llave al bienestar y la efectividad, la curación psicológica, la creatividad y la práctica espiritual”.

• Permanece atento a una dimensión de quietud
• Permítete el momento presente
• No te sabotees a ti mism@
• Mira de vez en cuando las cosas como si las vieras por primera vez
• Admite todos y cada uno de tus pensamientos y emociones sean cuales sean, sin juzgarlos
• Acepta la experiencia tal cual viene y tal cual es
• Deja ir, fluye. No trates de explicártelo todo con la limitación del diálogo con palabras

SOMOS CREADORES DE NUESTRA PROPIA REALIDAD Y LA SUMA DE TODOS, ES EL REFLEJO DE NUESTRO MUNDO

Nuestra relación con la experiencia y los múltiples paisajes internos y  externos por los que discurre debe comenzar por nosotros mismos. Si quisiéramos, por ejemplo, vivir en un mundo más pacífico, deberíamos empezar preguntándonos si nosotros podemos estar un poco más serenos. Si queremos que el mundo sea más amable y compasivo, no deberíamos imponernos un ideal imposible, sino aprender a ser amables y compasivos con nosotros mismos. Sólo así, el mundo empezará a asumir un aspecto completamente diferente.

La meditación nos conecta con nosotros mismos, nos revela y nos permite relacionarnos mejor con nosotros, los demás y con el entorno. Esta experiencia va transformando la mente hacia una «mente clara», mejor capacitada para afrontar las emociones, las experiencias que nos suceden y cómo las interpretamos. Nuestra mente es mucho más poderosa y flexible de lo que pensamos, y podemos trabajarla para transformar nuestra vida.

BE MINDFUL, BE NOW